Wygodna w dostępie Platforma MOCnaJA w Twoim telefonie
Platforma MOCnaJA to miejsce, gdzie znajdziesz wszystkie materiały i narzędzia potrzebne do skutecznego korzystania z programu. Dzięki intuicyjnemu interfejsowi, łatwo odnajdziesz się wśród dodatkowych zasobów, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele.
Co zmienia MOCnaJA? Zobacz szczere odpowiedzi uczestniczek!
Zobacz co spontanicznie wymieniają uczestniczki MOCnaJA w odpowiedzi na pytanie: co się u Was poprawiło dzięki uczestnictwu w programie?
4 Filary MOCnaJA
Program MOCnaJA to holistyczne podejście do Twojego dobrostanu.
Pracujemy nad czterema kluczowymi obszarami, które decydują o jakości Twojego życia:
ZDROWIE PSYCHICZNE I FIZYCZNE
spokój umysłu, dbanie o ciało i emocje, redukcja stresu
RELACJE
budowanie autentycznych relacji, większa pewność siebie w kontaktach z ludźmi
CZAS
lepsza organizacja, więcej przestrzeni na to, co dla Ciebie ważne, umiejętność wrzucania na luz
FINANSE
rozwój zdrowych nawyków finansowych, większa pewność w zarządzaniu pieniędzmi
Dlaczego warto
dołączać do programu MOCnaJA
W MOCnaJA dzięki procesom prowadzonym przez dr Sonię Szramek-Karcz
Nawiążesz głębszy, życzliwszy kontakt ze sobą.
Utraciliśmy w tzw. procesie socjalizacji pełną akceptację dla siebie i swoich błędów, a to życzliwość dla siebie sprawia, że czynimy postępy, uczymy się i rozwijamy.
Poprawisz relacje - z partnerem, dziećmi, bliskimi.
Odpuszczenie i relaksacja na głębokich poziomach będzie odczuwane przed domowników. Z każdym miesiącem rodzina poczuje Twoją przemianę i zacznie Cię w niej wspierać.
Poczujesz ulgę w bólu i dolegliwościach psychosomatycznych.
Ciało mówi poprzez ból, chce odpuszczenia, akceptacji i uwolnienia od presji i stresu. Procesy regulują Teoj autonomiczny układ nerwowy co korzystnie wpływa na ciało.
Odkryjesz, skąd biorą się Twoje reakcje i nauczysz się je regulować.
Prawie wszystkie nasze reakcje na zdarzenia są wyuczone, uruchamiają schematy, które możliwe są do zmiany po uprzednim ich dostrzeżeniu. Wraca poczucie kontroli nad własnym życiem.
Zaczniesz czuć więcej lekkości, radości i sensu każdego dnia.
Wysłuchiwanie krótkich nagrań o poranku zmieni Twoje nastawienie i wytworzy nawyk dostrzegania cudowności życia.
Poznasz osoby, które tę drogę już przeszły - wspierające, wyrozumiałe, podobne do Ciebie.
Program MOCnaJA ma już ponad 6 lat, to setki osób, które potrafią regulować swój autonomiczny układ nerwowy i odpowiedzą na Twoje pytania, wysłuchają i wesprą.
Zrozumiesz, że nie jesteś sama ze swoimi problemami i że nie Ty jedyna się z nimi mierzysz.
Spotkania stacjonarne online pozwalają poznać osoby, które tak jak Ty wiedzą, że mogą mieć wpływ na własne zdrowie, finanse i relacje. Poznasz ich ścieżki i inspirujące historie transformacji do życia w radości.
Zaczniesz żyć w lekkości, jaką daje odpuszczanie sobie i innym.
Odpuszczenie zmieniania innych na siłę , przynosi kojącą ulgę...
Zauważysz pozytywne zmiany w czterech obszarach Twojego życia: zdrowiu, relacjach, finansach i zarządzaniu sobą w czasie.
Kolejno będą poprawiać się konkretne aspekty Twojego życia. Warto dać sobie szansę.
MOCnaJA to nowy wymiar samopoznania
Poznaj transformacje i opinie
uczestniczek
Ren Za
Staram się być w środę na żywo, bo spotkania z Sonią i grupą są bardzo budujące, a najwięcej odkrywam i uczę się, gdy uczestniczę w livie. Dobrze tu być.
Justa Filipecka
Dzięki spotkaniom na żywo z Sonią i jej medytacjom, moje życie stało się spokojniejsze i zdrowsze.
Eliza Kordylewicz
Zoomy z Sonią są rewelacyjne, nie da się ich przecenić. A wiedza i wsparcie, przede wszystkim wsparcie, są tutaj wyjątkowe.
Jolanta Bronowska Gwizdek
Moje życie się odmieniło, zobaczyłam tak naprawdę siebie i zakochałam się w życiu ponownie 🥰 (...) Zoom można zawsze odsłuchać w inny dzień jak coś wyskoczy.
Marta Rokicka
Spokój umysłu - dwa kluczowe słowa opisujące idealnie tę grupę. Kojący głos Soni niesie mądre i życiowe treści, które mnie uspokajają, mój umyst się wręcz relaksuje. Spokój umysłu, bo na grupie czuję się zaopiekowana, zaakceptowana i mogę się swobodnie wypowiadać. Program daje wsparcie.
Barbara Kędra
U mnie dużo się zmieniło, stałam się spokojniejsza, cierpliwa, odważna, juz wiele rzeczy mnie tak nie stresuje jak dawniej. Dużo zaakceptowałam, a szczególnie zaczęłam zmieniać siebie, nie innych. Sonia Szramek-Karcz daje dużo wsparcia, żeby pokochać siebie, ludzi i świat ❤️
Przykładowy proces na MOCnaJA
roczny PROGRAM
Procesy MOCnaJA na drugi kwartał 2026:
sięgają do ukrytych talentów i potencjału,- wspierają docieranie do esencji radości w życiu,
- dodają odwagi w wychodzeniu po nowe doświadczenia,
- uwalniają z ról trójkąta dramatycznego: ofiara – kat – wybawca,
- pomagają uwolnić się od programów rodowych i lojalnościowych wobec przodków.
Procesy MOCnaJA na trzeci kwartał 2026:
- pozwalają nawiązać jeszcze głębszy kontakt z ciałem,
- uczą prawdziwego, regenerującego relaksu,
- „odmrażają” to, co utknęło w ciele,
- uwalniają od obciążających wspomnień,
- są dedykowane konkretnym dolegliwościom i problemom zdrowotnym.
Procesy MOCnaJA na czwarty kwartał 2026:
- uczą dbania o własną energię,
- otwierają na przyjmowanie (bez poczucia winy),
- wzmacniają poczucie własnej wartości,
- uwalniają od nadmiernej oceny siebie i innych,
- pomagają wyjść z nawyku martwienia się.
Procesy MOCnaJA na pierwszy kwartał 2027:
- zmniejszają i uwalniają poczucie winy oraz doświadczenie bycia „niewystarczającą”,
- uwalniają od przymusu niesienia odpowiedzialności za innych,
- redukują perfekcjonizm i potrzebę kontroli,
- zmniejszają ochotę na słodkie, podjadanie i jedzenie emocjonalne,
- zwiększają akceptację swojej kobiecości, ciała i wewnętrznego świata.
Siła MOCnejJA opowiedziana w liczbach
Już od 6 lat setki kobiet korzystają z procesów na MOCnaJA. Każdy proces jest unikalny – tworzony na żywo, dzięki czemu trafia dokładnie w potrzeby grupy.
0+
UCZESTNIKÓW MOCnaJA
0+
OBSERWUJĄCYCH PLANETĘ SONI
0
TRANSFORMACJI UCZESTNIKÓW
Co zawiera
program MOCnaJA
Cotygodniowe spotkania na żywo: 3 środy z Sonią + 1 środa z ekspertem (pakiet gold), 1 środa w miesiącu (pakiet silver)
Soniowe procesy audio (do słuchania) + ich wersje ebook - dostęp na zawsze.
Nagrania wszystkich spotkań - dostęp bez limitu czasu.
Kwartalne spotkania na żywo stacjonarnie (Łask pod Łodzią) i online z Sonią i ekspertami.
Codzienne poranne audio ustawiające dzień na spokojne tory.
Zniżki na wybrane produkty Planety Soni.
Bezpieczną, wspierającą społeczność, oraz grupa oparcia osób z programu, które mają imponujące efekty
Indywidualne wsparcie postępów w programie
Certyfikat po ukończeniu 12 miesięcy kursu
Dla kogo jest MOCnaJA
Program jest dla kobiet, które:
Chcą poprawić jeden z czterech filarów swojego życia: zdrowie, relacje, finanse, zarządzanie sobą w czasie.
Dostrzegają (lub chcą dostrzec) związek między emocjami, myślami, doświadczeniami a ciałem.
Chcą wziąć pełną odpowiedzialność za siebie i swoje życie by lepiej poczuć jego sens.
Chcą skupić się na sobie, a poprzez to naturalnie wprowadzić zmiany u siebie.
Cenią bezpieczeństwo, spokój, akceptację w życiu oraz mądrą i wspierającą społeczność.
Śmieją się, słuchając Soni, odpowiada im Soniowa forma przekazu treści, nastawienie do życia i rozwój nastawiony na odkrywanie wewnętrznej MOCy.
Stąd tytuł programu: MOCnaJA, bo masz ją w sobie, bo tylko Ty wiesz co i jak czujesz, jesteś ekspertką swojego życia, z transformującymi rcesami, możesz to po prostu poczuć.
Dlaczego to działa?
Bo podstawą programu jest regulacja autonomicznego układu nerwowego. MOCnaJA opiera się o paradygmat naukowy badań prof Porgesa oraz dra Hawkinsa i prace dra Sinielnikowa. Transformujące i regulujące układ nerwowy procesy to fundament. Na tym fundamencie można zmieniać myśli, nawyki, relacje i codzienność.
TRZY ZASADY SUKCESU w MOCnaJA
1. Procesy Soni działają głęboko, podświadomie.
2. Poranne nagrania “ustawiają” dzień na spokojne tory.
3. Grupa daje spokój, motywację i poczucie przynależności.
Dla kogo nie jest MOCnaJA
MOCnaJA nie jest dla kobiet, które:
Nie wierzą i nie chcą uwierzyć w psychosomatykę ani w wpływ emocji i myśli na ciało.
Żyją w przekonaniu, że to nie one są odpowiedzialni za swoje życie, tylko czynniki zewnętrzne.
Trwają w roli ofiary i nie chcą jej opuścić.
Szukają winnych, narzekają i oczekują efektów bez zmiany sposobu myślenia
O PROWADZĄCEJ
dr Sonia Szramek-Karcz
Radosna, otwarta, bezpośrednia. Autorka książek i audiobooków. Od 6 lat prowadzi transformujące procesy, które zmieniły życie setek kobiet.
Gdy trzech niezależnych ortopedów wyznaczyło półroczny termin operacji kręgosłupa, z ciekawości i przekory zaczęła interesować się poprawą jakości swojego życia. W ramach badań naukowych nad dwujęzycznością zamierzoną zauważyła, że jest jeszcze coś jeszcze, co warunkuje rozwój językowy dzieci: myśli rodziców!
To był przełom. Wiedziona ciekawością i nadzieją, że i w jej rodzinie dolegliwości miną, rzuciła się do odkrywania zależności myśl–ciało i dziś prowadzi transformujące procesy.
Swój drugi doktorat przygotowuje z prokrastynacji i jej źródeł. Psychoterapeutycznie weszła w nurt podejścia egzystencjalnego. Uwielbia rozwój, książki i pisanie — jej dziewiąta książka już w 2026 roku!
Wybierz pakiet MOCnaJA
Możesz pozostać tak długo, ile chcesz
wybierz płatność miesięczną lub roczną i oszczędzaj!
Aktualnie nabór został zamknięty.
Zapraszmy do dołączenia w kolejnej edycji już w lipcu 2026!
MOCnaJA
PAKIET SILVER
Codzienna dawka spokojuKażdego ranka dostajesz fragment audiobooka i ebooka, który pozwoli Ci rozpocząć dzień z pozytywną energią.
Wygoda i dostępnośćZapoznaj się z pozytywnymi treściami, gdzie chcesz: w drodze do pracy, podczas porannej kawy czy w domowym zaciszu.
Inspirująca treśćWsparcie w budowaniu zrównoważonego życia, pełnego uważności i harmonii.
Dostęp na wyciągnięcie rękiWiadomości docierają bezpośrednio na email, więc zawsze masz je pod ręką.
Podwójne espressoW każdy piątek otrzymasz dodatkową dawkę energii w postaci nagrania podwójnego espresso.
Tematy dopasowane do Twoich potrzebSkupiamy się na tym, co realnie wspiera Twój rozwój, od radzenia sobie z emocjami, przez budowanie pewności siebie, aż po praktyczne techniki.
Comiesięczna sesja Q&AComiesięczna sesja Q&A, w trakcie której możesz zadać pytania Soni.
199 zł msc.
*Kolejny nabór: lipiec 2026
MOCnaJA
PAKIET GOLD
Codzienna dawka spokojuKażdego ranka dostajesz fragment audiobooka i ebooka, który pozwoli Ci rozpocząć dzień z pozytywną energią.
Wygoda i dostępnośćZapoznaj się z pozytywnymi treściami, gdzie chcesz: w drodze do pracy, podczas porannej kawy czy w domowym zaciszu.
Inspirująca treśćWsparcie w budowaniu zrównoważonego życia, pełnego uważności i harmonii.
Dostęp na wyciągnięcie rękiWiadomości docierają bezpośrednio na email, więc zawsze masz je pod ręką.
Podwójne espressoW każdy piątek otrzymasz dodatkową dawkę energii w postaci nagrania podwójnego espresso.
Tematy dopasowane do Twoich potrzebSkupiamy się na tym, co realnie wspiera Twój rozwój, od radzenia sobie z emocjami, przez budowanie pewności siebie, aż po praktyczne techniki.
Cotygodniowe spotkania na żywoSpotkania prowadzone w wygodnej formie online, podczas których otrzymasz narzędzia do pracy nad sobą.
Dodatkowe materiałypo każdym Zoomie otrzymasz materiały, które pomogą utrwalić zdobytą wiedzę oraz nagranie ze środowego spotkania.
Dostęp do zamkniętej grupy na FacebookuW zamkniętej grupie dostaniesz wsparcie i możliwość uczestniczenia w dyskusjach z innymi uczestnikami programu.
647 zł msc.
*Kolejny nabór: lipiec 2026
MOCnaJA
PAKIET PLATYNOWY
Codzienna dawka spokojuKażdego ranka dostajesz fragment audiobooka i ebooka, który pozwoli Ci rozpocząć dzień z pozytywną energią.
Wygoda i dostępnośćZapoznaj się z pozytywnymi treściami, gdzie chcesz: w drodze do pracy, podczas porannej kawy czy w domowym zaciszu.
Inspirująca treśćWsparcie w budowaniu zrównoważonego życia, pełnego uważności i harmonii.
Dostęp na wyciągnięcie rękiWiadomości docierają bezpośrednio na email, więc zawsze masz je pod ręką.
Podwójne espressoW każdy piątek otrzymasz dodatkową dawkę energii w postaci nagrania podwójnego espresso.
Tematy dopasowane do Twoich potrzebSkupiamy się na tym, co realnie wspiera Twój rozwój, od radzenia sobie z emocjami, przez budowanie pewności siebie, aż po praktyczne techniki.
Cotygodniowe spotkania na żywoSpotkania prowadzone w wygodnej formie online, podczas których otrzymasz narzędzia do pracy nad sobą.
Dodatkowe materiałypo każdym Zoomie otrzymasz materiały, które pomogą utrwalić zdobytą wiedzę oraz nagranie ze środowego spotkania.
Dostęp do zamkniętej grupy na FacebookuW zamkniętej grupie dostaniesz wsparcie i możliwość uczestniczenia w dyskusjach z innymi uczestnikami programu.
Indywidualny mentoringIndywidualny mentoring z Sonia na WhatsAppie!
2999 zł msc.
*Kolejny nabór: lipiec 2026
FAQ
Najczęściej zadawane pytania